POMÁHÁM LIDEM CÍTIT SE LÉPE

Mým posláním je pomoci klientům k tomu, aby se ve svém těle cítili šťastní a spokojení. Aby svému tělu naslouchali nejen během cvičení, ale i v běžném životě, a byli s ním v harmonii.

o mně

Jsem instruktorkou skupinových i individuálních lekcí Pilates. Zaměřuji se také na cvičení s těhotnými, a lekce Pilates na strojích Reformer. Dle typu lekce s klienty napravuji jejich chybné pohybové stereotypy, učím je správně zapojit hlavní svalové skupiny, užít si radost z pohybu, zformovat postavu a v případě Body&Mind lekcí i propojit mysl a tělo v jeden celek. Věřím, že je to ta nejlepší cesta k dlouhodobému správnému fungování a spokojenosti.

Rádi byste si se mnou zacvičili? Podívejte se na můj pravidelný rozvrh nebo se ozvěte a domluvíme se na individuální lekci.

Z čisté radosti také tvořím choreografie na míru pro závodní aerobik pro kluby z celé České republiky. Vytvořila jsem jich už přes 30 a řada z nich drží titul za nejlepší choreografii dané sezóny.

Specializace

BODY&MIND lekce – zpevnění i protažení celého těla, formování postavy, snížení stresu

  • PILATES – nejúčinnější cvičení pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení svalů, zdravou páteř a klouby, rozvoj koordinace
  • PILATES REFORMER – lekce Pilates na speciálním stroji Reformer, které díky speciálním pružinám přidává do cvičení odpor a je tak vhodné pro úplně začátečníky i pokročilé, kteří si rádi přidají zátěž
  • PILATES PRO TĚHOTNÉ – lekce  vhodná pro ženy těhotné či po porodu, cvičení vychází z principů Pilates a je modifikováno pro individuální potřeby klientek
  • FLOW POSILOVÁNÍ – posílení hlavních svalových skupin, mobilizace kloubů, využití řady pomůcek
Absolvovaná školení
2017 – Pilates Reformer (MyFit – L. Velínská)
2017 – Pilates circuit (MyFit – L. Velínská)
2016 – Pilates progression (MyFit – L. Velínská)
2016 – Cvičení s těhotnými (T. Náplavová Semrádová)
2016 – Yoga Basic Diplom (MyFit – L. Velínská)
2016 – Pilates a Thera Band (MyPilates)
2016 – Instruktor Pilates (MyFit – L. Velínská)
2015 – Inspiration Day – dance, total body, core&balance (MyFit – L. Velínská, R. Ondrášek)
2014 – seminář pro trenéry závodního aerobiku (Jakub Strakoš)
2014 – Komunikační strategie ve skupinových lekcích (D. Stauffer)
2014 – Intervalový trénink (D. Stauffer)
2014 – Dance aerobic workshop (FISAF)
2013 – Symetrické choreografie (MyFit – L. Velínská)
2013 – Dance aerobic workshop (Sebastian Piatek)
2013 – Instruktor Aerobiku – akreditace MŠMT

Mé služby

Fitness služeb, které nabízím, je celá řada. Podívejte se, zdali najdete to, co hledáte.
Cvičení ve skupině

Cvičíte raději ve skupině? Sbalte si pohodlné oblečení a ručník a přijďte na jednu z mých skupinových lekcí (viz. rozvrh).

Lekce u vás ve firmě

Chcete zaměstnancům nabídnout sportovní benefity? Cvičení je možné přímo u vás ve firmě nebo můžeme vyrazit na cvičební pobyt.

Cvičební relax pobyty

Organizuji pravidelné sport víkendy se cvičením i aktivním odpočinkem. Mimo vypsané termíny mohu uspořádat i pobyt pro vaši firmu přímo na míru.

Analýza pohybového aparátu

Rádi byste zjistili svůj aktuální stav? Pojďme se sejít, otestovat svalové dysbalance a vytvořit vhodný plán cvičení.

Choreografie pro závodní aerobik

Poptáváte choreografii pro fitness nebo sportovní aerobik? S mými mnohaletými zkušenostmi připravím vašim svěřencům sestavu na míru.

Cokoliv dalšího, co vás napadne

Pořád jste nenašli to pravé? Nevadí, společně to můžeme vymyslet.

Rozvrh
17:00 // Pilates pro těhotné // Pilates & Flow
18:15 // Flow posilování // Pilates & Flow
19:30 // Pilates na strojích REFORMER // Pilates & Flow
8:00 // Pilates // Individuální lekce
16:00 // Pilates // Individuální lekce
18:00 // Pilates // Jóga Letná
15:45 // Pilates // Jóga Letná
17:00 // Flow Posilování // Jóga Letná
19:00 // Pilates na strojích REFORMER // Pilates & Flow
8:00 // Firemní Pilates // ZOOT
17:15 // Total Barre // CoreStudios

 

Volný prostor pro vaše individuální lekce.
Cvičení probíhá v krásném Core Studiu na Praze 5.
Cena za lekci: 600,-/osoba nebo 700,-/2 osoby // Lekce s Reformer strojem 700,-/osoba nebo 750,-/2 osoby
8:00 // Firemní Pilates // IKEA

 

Volný prostor pro vaše individuální lekce.
Cvičení probíhá v krásném Core Studiu na Praze 5.
Cena za lekci: 600,-/osoba nebo 700,-/2 osoby // Lekce s Reformer strojem 700,-/osoba nebo 750,-/2 osoby

Sledujte prosím rozvrh pravidelně pro nové lekce i případné záskoky.

Akce a Workshopy
ZLIN_WORKSHOP2
724754655
Pilates & Workout

Vita Sana / Zlín

kromeriz
Pilates Workshop

Jóga Kroměříž Samadhi

17200977_1697162753915818_2684142393409754023_n
ABS Workshop

Jóga Letná Praha

Začněme už dnes

Začněme už dnes pracovat na tom, abyste se cítili lépe a měli upřímnou radost z pohybu.

Mám zájem
Telefon

+420 724 754 655

E-mail

eliska.tousova@gmail.com

Místo působení

Praha | Zlín | Celá ČR dle dohody

138

Odučených hodin

15

Absolvovaných školení

32

Choreografií na míru

1

Splněný sen