POMÁHÁM LIDEM CÍTIT SE LÉPE

Mým posláním je pomoci klientům k tomu, aby se ve svém těle cítili šťastní a spokojení. Aby svému tělu naslouchali nejen během cvičení, ale i v běžném životě, a byli s ním v harmonii.

o mně

Jsem instruktorkou skupinových i individuálních lekcí Pilates. Zaměřuji se také na cvičení s těhotnými, a lekce Pilates na strojích Reformer. Dle typu lekce s klienty napravuji jejich chybné pohybové stereotypy, učím je správně zapojit hlavní svalové skupiny, užít si radost z pohybu, zformovat postavu a v případě Body&Mind lekcí i propojit mysl a tělo v jeden celek. Věřím, že je to ta nejlepší cesta k dlouhodobému správnému fungování a spokojenosti.

Rádi byste si se mnou zacvičili? Podívejte se na můj pravidelný rozvrh nebo se ozvěte a domluvíme se na individuální lekci.

Z čisté radosti také tvořím choreografie na míru pro závodní aerobik pro kluby z celé České republiky. Vytvořila jsem jich už přes 30 a řada z nich drží titul za nejlepší choreografii dané sezóny.

Specializace

BODY&MIND lekce – zpevnění i protažení celého těla, formování postavy, snížení stresu

  • PILATES – nejúčinnější cvičení pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému, posílení svalů, zdravou páteř a klouby, rozvoj koordinace
  • PILATES REFORMER – lekce Pilates na speciálním stroji Reformer, které díky speciálním pružinám přidává do cvičení odpor a je tak vhodné pro úplně začátečníky i pokročilé, kteří si rádi přidají zátěž
  • PILATES PRO TĚHOTNÉ – lekce  vhodná pro ženy těhotné či po porodu, cvičení vychází z principů Pilates a je modifikováno pro individuální potřeby klientek
  • FLOW POSILOVÁNÍ – posílení hlavních svalových skupin, mobilizace kloubů, využití řady pomůcek
Absolvovaná školení
2017 – Pilates Reformer (MyFit – L. Velínská)
2017 – Pilates circuit (MyFit – L. Velínská)
2016 – Pilates progression (MyFit – L. Velínská)
2016 – Cvičení s těhotnými (T. Náplavová Semrádová)
2016 – Yoga Basic Diplom (MyFit – L. Velínská)
2016 – Pilates a Thera Band (MyPilates)
2016 – Instruktor Pilates (MyFit – L. Velínská)
2015 – Inspiration Day – dance, total body, core&balance (MyFit – L. Velínská, R. Ondrášek)
2014 – seminář pro trenéry závodního aerobiku (Jakub Strakoš)
2014 – Komunikační strategie ve skupinových lekcích (D. Stauffer)
2014 – Intervalový trénink (D. Stauffer)
2014 – Dance aerobic workshop (FISAF)
2013 – Symetrické choreografie (MyFit – L. Velínská)
2013 – Dance aerobic workshop (Sebastian Piatek)
2013 – Instruktor Aerobiku – akreditace MŠMT

Mé služby

Fitness služeb, které nabízím, je celá řada. Podívejte se, zdali najdete to, co hledáte.
Cvičení ve skupině

Cvičíte raději ve skupině? Sbalte si pohodlné oblečení a ručník a přijďte na jednu z mých skupinových lekcí (viz. rozvrh).

Lekce u vás ve firmě

Chcete zaměstnancům nabídnout sportovní benefity? Cvičení je možné přímo u vás ve firmě nebo můžeme vyrazit na cvičební pobyt.

Cvičební relax pobyty

Organizuji pravidelné sport víkendy se cvičením i aktivním odpočinkem. Mimo vypsané termíny mohu uspořádat i pobyt pro vaši firmu přímo na míru.

Analýza pohybového aparátu

Rádi byste zjistili svůj aktuální stav? Pojďme se sejít, otestovat svalové dysbalance a vytvořit vhodný plán cvičení.

Choreografie pro závodní aerobik

Poptáváte choreografii pro fitness nebo sportovní aerobik? S mými mnohaletými zkušenostmi připravím vašim svěřencům sestavu na míru.

Cokoliv dalšího, co vás napadne

Pořád jste nenašli to pravé? Nevadí, společně to můžeme vymyslet.

Rozvrh
Volný prostor pro vaše individuální lekce.
Cvičení probíhá v krásném Core Studiu na Praze 5.
Cena za lekci: 600,-/osoba nebo 700,-/2 osoby // Lekce s Reformer strojem 700,-/osoba nebo 750,-/2 osoby
8:00 // Pilates // Individuální lekce
18:00 // Pilates // Jóga Letná
17:00 // Flow Posilování // Jóga Letná
8:00 // Firemní Pilates // ZOOT
17:15 // Total Barre // CoreStudios
18:30 // Pilates // Individuální lekce
8:00 // Pilates // Individuální lekce

 

Volný prostor pro vaše individuální lekce.
Cvičení probíhá v krásném Core Studiu na Praze 5.
Cena za lekci: 600,-/osoba nebo 700,-/2 osoby // Lekce s Reformer strojem 700,-/osoba nebo 750,-/2 osoby

Sledujte prosím rozvrh pravidelně pro nové lekce i případné záskoky.

Akce a Workshopy
ZLIN_WORKSHOP2
724754655
Pilates & Workout

Vita Sana / Zlín

kromeriz
Pilates Workshop

Jóga Kroměříž Samadhi

17200977_1697162753915818_2684142393409754023_n
ABS Workshop

Jóga Letná Praha

Začněme už dnes

Začněme už dnes pracovat na tom, abyste se cítili lépe a měli upřímnou radost z pohybu.

Mám zájem
Telefon

+420 724 754 655

E-mail

eliska.tousova@gmail.com

Místo působení

Praha | Zlín | Celá ČR dle dohody

138

Odučených hodin

15

Absolvovaných školení

32

Choreografií na míru

1

Splněný sen